5. Expresión y comunicación asertiva

¿Quién no ha tenido un mal entendido por falta de comunicación asertiva? Me atrevería a decir que todos.

Comunicarnos asertivamente puede ahorrarnos grandes problemas. Es increíble cómo decir “Podrías” en lugar de dar una orden directa hace gran diferencia.

Piensa y luego existe, René Descartes tenía tanta razón en esto. Antes de comunicarte piensa bien lo que vas a decir y qué esperas conseguir, poniendo cada punto en perspectiva. La comunicación entre personas siempre va más allá de emitir un mensaje. Toma en cuenta la empatía, puede ser un extraño pero no sabes por lo que está pasando y si algún día necesitarás el mismo apoyo de esta u otra personas en decir palabras amables.

Otro aspecto fundamental de la comunicación asertiva es el respeto. Ejemplo de ello son muchas las disputas que se han dado por milenios a causa de la fe. ¡Ojo!, que digo fe y no religión, porque al final del día la mayoría, por no decir que todos, necesitamos creer en algo o alguien. Por ello antes de afirmar una doctrina, toma en cuenta que tú crees en ello y no por eso los demás deben creer también. Lo mismo puede ocurrir con la política y temas diversos de controversia y con cualquier tema que aborde, recuerda que cada opinión es valida y de dar el mismo respeto que esperas.

Hazte consciente de cómo te estas comunicando: un ingrediente clave en la búsqueda del equilibrio emocional.

7. Haz un plan

Si tuviste la oportunidad de estar en un centro educativo sabes que tus maestros hicieron un plan antes del primer día de clases y lo llevaron a cabo en conjunto contigo y el resto de tu clase. ¿Conoces alguna empresa exitosa que no haya tenido un plan? ¿Hasta los politicos corruptos tienen un plan? ¿Cómo no vas a tener uno en tu vida personal?

Tu mayor proyecto eres tú, escribe lo que quieres hacer. Haz un plan de vida y recuerda que no tienes que firmar ningún contrato sobre ello ni mucho menos llevarlo a notariar. Escríbelo y modifícalo cuantas veces quieras. No te obsesiones con su cumplimiento a cabalidad, se flexible pero sin pasarte o excederte, de eso se trata el equilibrio.

La inteligencia ha sido definida como  capacidad de adaptación. Si no lo sabías, ya lo sabes, recuérdalo siempre.

6. Construye relaciones sanas.

Los ermitaños existen, pero no todos nacimos para ello, por el contrario, nacimos para relacionarnos y pertenecer al un determinado grupo. A algunos nos puede costar aceptar nuestra necesidad de ser aceptados, pero es real. Con esto quiero decir que procurar relaciones sanas es parte de nuestro bienestar y equilibrio emocional. Detectar a tiempo cuando alguien rebasa los límites del respeto que espero, o notar que soy yo quien está rebasando los límites, ser recíproco con actos de bondad y generosidad de otras personas o determinar si no quiero extender a un largo plazo una relación. Cada día está más de moda hablar de personas tóxicas, con alusión a personas conflictivas. Pero todos todos en algún momento hemos caído en estas conductas. Lo ideal es identificarlos y tomar acción al respecto. Jamás permitir que nos abusen. Debemos asegurarnos de que nuestros derechos no sean violados en alguna relación. Cuando no nos sentimos cómodos pero a su vez no sabemos identificar lo que sucede, acude al psicólogo para contar con su orientación.

Recuerda que nadie es perfecto. Analiza que tan importantes son para ti algunas relaciones, ya sea familiar, de pareja, de trabajo o amistad. Identifica hasta qué nivel quieres que lleguen y sobre todo trata de entender si es recíproco. Quizás una pregunta asertiva haga la diferencia y sobre todo recuerda no tomarte las cosas personales. Algunas veces las personas reaccionan de forma negativa por que la están pasando mal, no porque tú les “caigas mal”.